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ad训练营(8月20日)  

2011-08-22 12:49:40|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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继续训练,受益匪浅。

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二教练来的很早

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 签到

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 很阳光的教练

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训练前伸拉 
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 热身400米三圈

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 教练动作到位

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 训练前热身活动

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 党旗教练指导训练

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 400米快速

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 曾教练(右)在指导训练。

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 效果很好

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 两人对着做,互相促进,有利提高。

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 专业运动员的训练方法

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 做瑜伽功(非常有用)

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 讲述运动鞋

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本次训练后仅抽出2个9公里和2个半程。
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