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2011-08-06 16:50:36| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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从昨天下午开始，2011北马ad备战营在北京师范大学东操场做了大量准备工作。

今天一早，天还是比较闷，伴随小雨，但又下不起来，从四面八方赶往师大的跑步爱好者及马拉松跑友均在7点多齐聚操场。

看见了老跑友，认识了新跑友以及在网上经常互联相互关注的跑友，训练就在如此氛围下开始。

先热身，不快不慢递跑了近十圈，最后本人又快速跑几百米，而后稍息，听教练讲，很受益。

继续训练，分组，三小时内、四小时到五小时等几组，大约跑近二十圈，身上出了些汗，也许就刚刚进入跑步状态，此时教练宣布今天跑步训练到此为止，然后再草地上做身体拉伸等各种训练，很有用。

现场，组织者提供水和运动饮料；而后，组织者进行抽奖，有袜子、帽子、腰包……大奖为双背包（见合影中有人双手举着那个及蓝色的帽子）。10点左右，曲终人散，下周见！

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