本月22日周末，却迎来一个无风的早晨，这是阴历和阳历交界之际。阳历元月和阴历腊月。
周六一早快7点，但天还没彻亮，草草准备后骑上单车前往奥森，这10公里往北仅微风，存好车到园内差10分8点，正赶上阿明夫妇也刚刚到，于是就把包放好，卸下冬装，轻装上阵，步伐略比平时快些，但还是感觉冷，尤其是前二圈，不是手背冻僵就是脚趾没了感觉，一般是跑到北门和西门那段比较困难，小风不断袭击裸露在外的那些皮肤，有点辣。尤其在上坡时，用鼻子深呼吸，脚下使劲，并不比在平地跑慢，这样保持一圈在20多分钟。
在奥森跑往往跑一二全就停下来喝口水再跑，所以无论跑多长也不足一次不停地跑，而近几周不是冷就是风，总也跑不出理想效果。今天终于可以放心大步跑上20公里，中间绝不能停，二圈后身上才有点热气，也不再感觉微风的骚扰，头上也出点汗，尤其跑到湿地再向南，那是一段迎着阳光的路段，跑起来真是找到最佳感觉，尤其10公里后也是跑全马进入最佳感觉，提速、加速均可在这10到29公里内去实现，加之本人一般在那段里程内基本无需补给，见到有人追赶，也能跟上。而在渐入佳境时结束训练，喝水、换衣、略活动、简单拍照，骑车返回。
本次训练，跑步20公里在一个半小时左右，中间不补给，接着骑车20公里，整个活动后无不良现象，该干什么还干什么。
而不活动，浑身不适。
评论